 |
20-02-2012:
Hej løber:
Tilmeld dig evt. denne nyhedsmail fra DGI www.vorespuls.dk. Der er mange nyttige facts og inspiration, at hente.
Hvis du har en Facebook profil - så husk tilmeld dig Ulstrup IF løber. Vi bruger siden som et hurtigt supplement til, at få eventuelle løbeaftaler sat igang.
Læs iøvrigt denne meget aktuelle artikel om løb,påklædning o.s.v om vinteren.
mvh Else
|
24-01-2012
Løbeappel dobbelt up - thumbs up !
Så er nytårsforsætterne skudt i gang i løbeafdelingen i UIF. Lørdag d. 7. januar var der appel for gamle & nye løbere. Flere nye ansigter havde fundet løbeskoene frem og ville i gang med, at have pudset formen af. Hos Walk & Run gruppen d. 14. januar var de 25 ud af de 27 deltagere sprit nye løbere.
” Hold op hvor er vi stolte af at fortsætte med så stor tilgang og samtidig holde fast i så mange af de løbere der var med os fra august ” siger Inge Kyhn der er i afdelingens løbsudvalg. ” Vi ved, at flere har været forhindret i dag og sidste lørdag, så mon ikke der de kommende onsdage - til vores fælles træning dukker endnu flere op – til alle grupperne – der er i hvert fald plads til endnu flere” slutter Inge Kyhn.
Afdelingen føler sig godt rustet til hvad sæson 2012/13 nu end vil byde på.
|
08-01-2011
Mål:
Vi løber for at få fysisk velvære og bedre sundhed, dette gøres gennem:
-
Distancetræning, 6 km, 12 km, 21 km og W&R.
-
Intervaltræning, fartleg
-
Opvarmning, udstrækning
Vi løber for at have det sjovt! dette gøres gennem:
-
Fast træningsaften, løb i klub-regi er snakke-tempo
-
Opfordring til at mødes i tempogrupper udenfor klubben
-
Arrangementer for medlemmer
-
Fællestilmelding til Egeskovløbet.
Vi tilbyder:
Løbetræning hver onsdag med temposætter
Niveauopdelt træning
Uddannede temposættere
Vejledning ifb.m. tempo, distance, løbestil, påklædning m.m.
Første 3 træningsonsdage gratis
Trænere:
Se hjemmesiden www.ulstrupif.dk
Facebook:
Gruppen "Ulstrup IF Løber" vil være daglige info ml. klubben og løberne
|
UIF løbeafdeling starter op med nyt Walk & Run tilbud.
Løbeafdelingen trodser vinteren og løber stadig Ulstrup by og omegn tynd hver onsdag. De øvrige dage i ugen har de forskellige grupper været gode til indbyrdes at aftale løbetidspunkter uden temposættere. Det har for manges vedkommende været et must at komme afsted tre eller flere gange ugentligt, også efter de første 10 ugers opstartsprogram. ”Ellers kan man jo ikke følge trop med de andre i gruppen om onsdagen” lyder det fra Mette Gammelgaard; der startede på afdelingens første Walk & Run hold i august. Mette var sammen med afdelingens øvrige løbere til Egeskov løbet i Bjerringbro d. 6.november, hvor alle gennemførte. Dér havde man nået det første mål.
D. 12. november afsluttedes de første 10 uger med ”Græskarløb” og fest i hallens cafeteria om aftenen.
”Afdelingen er stadig ny, og der er mange ting der skal på plads – ingenting er rutine. Men vi brænder for det her, og vi har selvfølgelig også en masse nye mål for 2012” siger Sus Frandsen, som er afdelingens formand.
Lørdag d. 7. januar er der nytårsappel kl. 14.00. Appellen er for nuværende løbere samt nye løbere, der kan løbe 6 km.
Endvidere er der opstart af nyt Walk & Run hold der lørdag, d. 14. januar, hvor der gåes/løbes den første tur kl. 14. Efter turen vil der være et kort informationsmøde. For at kunne deltage som ny Walk & Runner skal man kunne gå 6 km i raskt tempo.
Flere af de løbere, der har været med siden august, har rykket sig utrolig meget, og det giver blod på tanden for afdelingens løbsudvalg, der sysler med at lave et træningsprogram til ½-marathon i juni 2012.
|
Kære løber.
Lige lidt briefing siden Egeskov…
Vi – bestyrelsen og alle temposætterne - har afholdt møde 23.11 11,hvor det blev vedtaget at vi efter nytår – nærmere bestemt d. 18.1.12 - fortsætter som nu med de gamle tempi grupper samt opstarter et nyt Walk & Run hold som bliver efter samme koncept som i sensommeren .
Med forbehold for ændringer - starter vi ud på en frisk med grupper på 6 & 12 km samt Walk & Run i sensommeren 2012 også efter samme koncept som i 2011.
Inge Kyhn, Torben Kristensen, Heinrich Rasmussen & Jens Aage Hansen der alle er afdelingens løbsudvalg har været på info kursus i Bjerringbro, hvor de fik mange brugbare oplysninger med hjem. De vil undersøge om der er stemning for træningsmuligheder til at løbe halv-maraton hos medlemmerne her i afdelingen.
Ligeledes har de fået ideer til forskellige løb som man kunne tænke sig vi skulle deltage i henover foråret. Et ” suppe-løb ”er også på tegnebrættet. Men meget mere om ovennævnte senere.
Husk – hvis man er løbet tør for julegave ønsker – hva´ så med, at ønske sig klub- løbetøj fra Sportigan til super gode klubpriser. Se de forskellige sæt på vores hjemmeside her eller her eller på ginen i hallen.
Else
|
15-11-2011:
Hej Løber!
Tjek lige dette link : http://vorespuls.dk/ og tilmeld dig evt. nyhedsbrevet. Det ser rigtig spændende ud, med mange gode råd og fif. Dem kan man da ikke få for mange af!!
Hilsen Else
|
Her ses de 72 UIF løbere der 6.11.11 deltog i Egeskov-løbet i Bjerringbro. Se flere billeder fra dagen på billedsiden her
|
03-11-2011:
10 uger er gået – hvad er status.
Ulstrup IF løbeafdeling har denne uge gennemført den første 10 ugers periode siden afdelingens opståen sommeren 2011.
” Vi har haft så meget vind i sejlene at vi fortsætter med løb hver onsdag kl 18.00 indtil nytår for alle grupper” siger Sus Frandsen . Sus fortæller i øvrigt, at der er sket så utroligt meget siden sommer og selvom ting tager tid synes hun ,og de øvrige i afdelingen – temposætterne og den nyetablerede bestyrelse - at de bliver båret frem af alle de positive tilbage meldinger løberne giver dem. ” Den gejst og ånd der er i denne her afdeling er simpelthen fantastisk ” lyder det fra Sus der er formand for løbeafdelingen.
Resten af bestyrelsen består af Anna Margrethe Marker og Else Thybo. Anna Margrethe er budget og økonomiansvarlig samt kontaktperson til Sportigan med tilbud på løbetøj o.s.v. Else Thybo styrer afdelingens PR med input til avisen og hjemmesiden. Helle Skriver er afdelingens Web ansvarlig.
Afdelingens mål har været, at få så mange til at gennemføre de 10 ugers prøveforløb som muligt og det er lykkedes til fulde. Løberne har deltaget med 72 ud af de 85 medlemmer, ved Egeskov løbet i Bjerringbro sidste weekend!
Endvidere er der kommende weekend - d. 12 november arrangeret afslutning med eftermiddagsløb og spisning i hallens cafeteria for løberne.
Efter d. 12 november vil der for alle gruppers vedkommende løbes i forskellige tempi.
Se hvem der løber de forskellige tempi på hjemmesiden.
Der løbes selvfølgelig igen efter nytår med de gamle grupper samt opstart af et nyt ” walk & run ” hold . Mere info herom følger senere på året.
|
|
| |
|
På billederne herover ses 2 glade UIF løbere :
Hanne Lykke Sørensen med løbesæt sponsoret af Amstrupgaard & Erik Madsen hvis sæt er sponsoreret af Sportigan Bjerringbro.
Sættende blev udtrukket på medlems numrene onsdag d. 2.11.11
|
03-11-2011:
UlstrupIF lløbeafdeling har fået lov til at deltage i et foredrag "Forebyggelse af løbeskader" hos BAM,
Du tilmelder dig på UlstrupIF's hjemmeside (løbeafdelingens holdtilmeldingsside), senest d. 14. november. Det er gratis at deltage.
Du kan læse om arrangementet her: http://www.bjerringbro-motion.dk/arr.php?action=lob&id=183 (ikke tilmelding via BAM)
mvh Susanne
|
11-10-2011:
Kære løber:
Så er der næsten gået 10 uger – og hvilke uger !! Som punktum for den første etape - indbydes du hermed til en hyggelig dag/aften sammen med dine løbekammerater. Vi har planlagt en lille løbetur med efterfølgende socialt arrangement.
Læs mere herunder:
|
|
|
| Ulstrup IF, Nattergalevej 10, 8860 Ulstrup |
|